Stellwerk Wuppertal - Leben und Gestalten-
  Stellwerk Wuppertal  - Leben und Gestalten- 

Kurse

Im Stellwerk finden regelmäßig Kurse statt, die mit jeweils fünf Teilnehmenden besetzt sind. Die Themen sind:

 

  • Stressbewältigung In diesem Kurs lernen Sie den Stress als Freund und Herausforderer kennen. Nicht der Stress ist das Problem, sondern unser Umgang mit ihm. Sprachliche und taktische Mittel werden Ihnen helfen, in Stresssituationen souverän zu bleiben. Sie werden lernen, seelische und körperliche Stresssymptome zu deuten und Überforderung zu vermeiden. Sie lernen Methoden kennen, Ihre Aufgaben zu strukturieren und überschaubar zu halten. Sie werden angeleitet, Ihr Leistungsvermögen realistisch einzuschätzen und sich vor Überlastung wirksam zu schützen.
    Fünf Abende, die Ihr Leben entlasten!
     
  • Prüfungscoaching Sie lernen die wichtigsten Strategien im Umgang mit Prüfungssituationen. Selbstinstruktionen und Autosuggestion werden zu Ihren Werkzeugen. Sie werden lernen, Blackout- Situationen erfolgreich zu meistern und kleine Meditationspausen zu Inseln auszubauen, die Ihnen Ruhe und Selbstsicherheit vermitteln.
    Fünf Abende, die Sie fit machen für Prüfungen!
     
  • Mein Leben verstehen …ist eine fortlaufende Gruppe, in der Sie sich gemeinsam mit anderen einem Problem stellen können, das Sie momentan beschäftigt. In jeder Sitzung befasst sich die Gruppe mit je einem Mitglied, hört zu, steuert eigene Ideen bei, fühlt sich ein und gibt Schutzraum und Geborgenheit. Ich werde diesen Prozess anleiten und begleiten.
    Fünf Vormittage mit einem gemeinsamen Frühstück und anschließender Gruppensitzung.                                             Jeweils samstags von 9.30h bis 12.00h
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